Ăn gì để hàm răng luôn trắng và chắc khỏe?

Một hàm răng trắng sáng luôn thu hút ánh mắt của người đối diện. Không cần thiết phải đến các thẩm mỹ viện để làm răng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu hàm răng trắng sáng, chắc khỏe nhờ việc ăn những loại thực phẩm dưới đây
Xem thêm:

cao chè vằng

1. Dâu tây

Trong dâu tây có chứa loại enzyme có tác dụng làm trắng răng rất hiệu quả. Bạn chỉ cần nghiền một quả dâu tây, sau đó chà xát lên răng của bạn trong khoảng một phút. Rửa sạch và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ hạt dâu tây trên răng.

2. Trà xanh

Trà xanh cũng là loại đồ uống có tác dụng diệt vi khuẩn trong miệng và các mảng bám trên răng, đồng thời  tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn hãy duy trì thói quen uống khoảng 3 ly trà xanh mỗi ngày để có công dụng tốt nhất.

3. Vỏ chuối

Nghe có vẻ lạ nhưng vỏ chuối chính là một người bạn tốt của hàm răng trắng bóng, bởi các hoạt chất có trong vỏ chuối hoạt động như một chiếc nam châm lấy hết đi những mảng bám vàng ố xấu xí trên răng của bạn để lại bởi quá trình ăn uống, nhai nuốt.
Ngoài ra, các vitamin D có trong chuối sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn rất nhiều. Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn dùng vỏ chuối chà nhẹ nhàng lên răng của mình và để trong vòng 2 – 10 phút, sau đó đánh răng lại thật sạch và súc miệng, răng bạn sẽ trở nên trắng bóng và chắc khỏe không ngờ! Chú ý không chà vào phần lợi gây chảy máu.

4. Hành tây

Không phải mọi người đều ăn được hành tây nhưng loại thực phẩm này lại có chứa hoạt chất allium rất tốt cho răng. Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn. Ăn hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như khi bạn vừa đánh răng, giúp răng của bạn sáng bóng dần lên

5. Kiwi

Trong số những loại trái cây, kiwi là loại quả giàu vitamin C hơn cả. Theo nhiều nghiên cứu, nếu cơ thể bạn không có đủ lượng vitamin C cần thiết, các mạng lưới collagen trong nướu sẽ bị phá hủy, khiến nướu mềm và nhạy cảm tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh nha chu. Bởi vậy, thay vì ăn sáng với một cốc yến mạch có đường, bạn nên sử dụng một lát kiwi để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

6. Dầu thực vật

Dầu thực vật có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn sức khỏe răng miệng. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu olive để làm trắng răng.
Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn ngậm một muỗng canh dầu thực vật trong miệng, dùng lưỡi đưa đẩy dầu qua các kẽ răng trong khoảng 15-20′. Sau khi nhổ dầu ra, bạn súc miệng sạch với nước và uống 2-3 ly nước lọc. Không những giúp răng trắng sáng hơn mà việc này còn giúp khoang miệng của bạn sạch sẽ hơn, khắc phục các bệnh răng miệng hiệu quả.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.