Hôm nay mình sẽ chia sẻ cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng rau chân vịt, vừa dễ thực hiện lại mang đến hiệu quả tốt nhất.
Rau chân vịt có thể chế biến thành nhiều món ăn quen thuộc như nấu canh,xào, luộc, nhưng bạn đã thưởng thức món sinh tố rau chân vịt chưa? Cùng giảm cân hiệu quả với sinh tố rau chân vịt nhé:
Cách 1:
Chuẩn bị
1 chén rau cải bó xôi, đem rửa sạch, sắt nhỏ.
Nữa chén sữa hạnh nhan hoặc bất cứ loại sữa nào bạn yêu thích ( tốt nhất là sữa đã tách béo)
Một ít sữa chua, nhiều ít tùy vào sở thích của bạn.
Một quả chuối: bỏ vỏ, sắt khúc
Một ít dâu tây: (5-6 trái)
Cách làm: Thật đơn giản, bạn chỉ cần đem tất cả nguyên liệu , đá bào vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cũng có thể cho thêm một vài loại hoa quả mà bạn thích để sinh tố thêm hấp dẫn.
Cách 2:
Nguyên liệu: một ít lá cải bó xôi, nửa trái xoài, một ít đu đủ, nước lọc
Cách làm: đu đủ, xoài, đem gọt vỏ, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, như vậy là bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon, lạ miêng lại giảm cân
Thay vì các nguyên liệu như cách trên, bạn có thể làm sinh tố với bất cư trái cây nào bạn yêu thích, tùy chỉnh số lượng để thơm ngon, và hợp khẩu vị nhất. Tốt nhất không nên cho nhiều đường, hay sữa tươi vì chúng sẽ làm cho bạn tăng cân đấy.
Bên cạnh sử dụng sinh tố rau chân vịt, bạn có thể sử dụng những thực phẩm khác giúp giảm cân từ : cà chua, cải xoong, bí đao, khổ qua, táo, lê, chuối, đu đủ, nho…
Nguồn: bestslim.org
0 nhận xét:
Đăng nhận xét