Ăn súp miso mỗi ngày
Súp miso của Nhật Bản là một món canh rất thanh mát, có vị nhạt, tốt cho sức khỏe, với thành phần chính là nước tương, đậu phụ Nhật, rong biển và tùy theo mùa sẽ có những hương vị khác nhau được thêm vào để phong phú món ăn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra, nếu bạn ăn súp miso thường xuyên, có thể giảm được nguy cơ tiểu đường, giúp tăng cường sinh lực, giảm lượng mỡ thừa tích lũy. Phải chăng bí quyết này đã giúp các cô gái xứ sở mặt trời mọc có vòng 2 thon gọn đến ghen tị?
Giảm mỡ bụng bằng đậu đen
Chúng ta vẫn dùng đậu đen để nấu cháo, nấu chè hay kết hợp trong các món ăn dân giã. Đậu đen chứa hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm, ung thư, cho bạn làn da sáng đẹp, chống lại tiến trình lão hóa.
Trong công dụng giảm cân, đậu đen có khả năng loại bỏ mỡ thừa vùng trên và bụng dưới. Ăn đậu đen cũng giúp bạn no lâu nhờ vậy hạn chế việc nạp thêm calo cho cơ thể.
Ăn khoai tây lạnh giảm cân
Bạn không nghe nhầm đâu, chính xác khoai tây là món ăn giảm cân của người Nhật. Bí quyết của họ chỉ là ướp lạnh khoai tây, thái thật mỏng và trộn vào cùng món salat. Món ăn này giúp bạn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả vì khoai tây lạnh sẽ tạo ra một tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Nhờ đó, nó giúp bạn giảm được những ngấn mỡ thừa.
Bí ngô giảm cân hiệu quả
Những người phụ nữ Nhật không quên bí ngôi trong thực đơn ăn uống của mình. Bí ngô chứa nhiều chất xơ và những chất khiến cho dạ dày nhanh có cảm giác no.
Để đạt được hiệu quả như mong muốn họ thường dùng bí ngô nấu canh hoặc xào bí ngô với một chút muối và dầu ăn, vị càng thanh càng tốt. Dùng bí ngô thường xuyên không những giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà còn có thể giúp bạn trị được căn bệnh đau đầu khó chịu. Hạt bí ngô cũng được tận dụng để làm món ăn vặt, nhấm nháp khi đói mà không gây béo phì.
(Nguồn: Sưu tầm)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét